Kumaha hiji jalma tiasa latihan ténis tanpa pasangan atanapi mesin shooting ténis?
Dinten ieu kuring baris babagi 3 latihan basajan cocog pikeun pamaén pemula.
Latihan nyalira sareng teu sadar ningkatkeun kaahlian ténis anjeun.
Eusi masalah ieu:
Latihan ténis nyalira
1. Ngalungkeun diri
Dina situ
Hurungkeun awak sareng mimpin rakét pikeun siap-siap pencét bal sateuacan ngalungkeun bal di tempat.Kudu ati mun maledog bal dina ngeunaan 45 derajat ka awak anjeun, teu deukeut teuing ka awak anjeun.
Pindah ka kénca jeung ka katuhu
Alungkeun bal di sisi katuhu awak anjeun, teras pindahkeun suku anjeun ka posisi anu cocog pikeun pencét bal.
Ditémbak
Alungkeun bal ka hareup awak, lengkah ka pangadilan gigir, jeung nuturkeun nepi ka bal.
Bal luhur jeung handap
Tos bal low, nurunkeun sirah rakét saloba mungkin pikeun nurunkeun puseur gravitasi sarta narik bal ngaliwatan net.
Tos bal luhur, volley bal atawa nyekel bal ka hareup.
Garis miring mundur
Alungkeun bal di sisi kénca awak, teras pindah ka kénca ka posisi backhand sarta pencét forehand diagonal.
Tangtosna, anjeun ogé tiasa nyampur latihan di luhur, sareng anjeun tiasa sacara bébas ngagabungkeun jarak mudik, kénca sareng katuhu, sareng jangkungna bal.Tapi dina rentang shot controllable, maledog jauh teuing, cukup pikeun pencét bal tinimbang ngagunakeun konsolidasi tina shot.
2. Kombinasi garis
Nalika anjeun nyalira, anjeun henteu ngan ukur tiasa latihan ngan ukur pencét bal, tapi ogé ngalaksanakeun kontrol sareng taktik bal.Unggal-unggal anjeun suksés dina hit anu dituju, kauntungan anjeun bakal langkung dilegakeun.
Dina dasar latihan 1, timer ngalungkeun sarta timer maén bébas latihan rupa kombinasi garis pencét, kayaning dua garis lempeng + hiji garis lempeng.
Inget pikeun balik deui ka posisi aslina unggal waktos Anjeun pencét bal pikeun simulate shot sabenerna.
3. Sambel kana témbok
2 syarat:
Pikeun nangtukeun tujuan pencét bal, Anjeun bisa make pita pikeun nempel wewengkon dina témbok jeung nyoba ngadalikeun bal dina rentang ieu.
Tembakan kedah koheren sareng ritmis.Tong boro-boro maksakeun kakuatan.Sanggeus dua nembak, bal bakal ngapung.Tungtungna, anjeun bakal capé sareng teu aya pangaruh latihan.
Ngalakukeun dua titik ieu ogé bisa maénkeun peran dina adjustment Pace latihan jeung kamampuhan kontrol leungeun.
waktos pos: Mar-02-2021